گرفتگی عضلات کمر ، دلایل و روش های درمان

کمردرد
کمردرد به چه دلایلی رخ می دهد؟
آبان ۱۴, ۱۳۹۷
گرفتگی عضلات کمر

گرفتگی عضلات کمر عارضه ای است که با انقباض ناگهانی یا سفت شدن غیرقابل کنترل عضله در واکنش به کشش و فشار رخ می دهد.

در این وضعیت دامنه حرکتی ستون فقرات کاهش یافته و بیمار نمی تواند کمر خود را بخوبی خم و راست کند و حرکات کمر نیز با درد همراه است.

اسپاسم عضلانی ممکن است در هر عضله ای در بدن ایجاد شود، اما در این میان گرفتگی عضلات کمر و گردن شیوع بالاتری دارند.

اسپاسم عضلانی اغلب بخشی از عضله یا تمام یک عضله را درگیر می کند و در برخی موارد ممکن است عضلات متعددی را درگیر کند.

مصرف آب و مایعات فراروان بخصوص پس از انجام فعالیت های ورزشی به پیشگیری از این گونه مشکلات کمک می کند.

علائم همراه با گرفتگی عضلات کمر

  • کمر درد
  • درد در ناحیه پشت و ستون فقرات
  • درد و سفتی گردن
  • احساس درد در مفصل لگن و باسن
  • ضعف عضلات کمر
  • خشکی ستون فقرات
  • کاهش دامنه حرکتی ستون فقرات
  • انتشار درد به اندام های تحتانی
  • کرختی و گزگز کردن اندام های تحتانی
  • سر درد به خصوص در پشت سر

دلایل گرفتگی عضلات کمر

  • استفاده بیش از حد از عضلات کمر مانند خم و راست شدن بیش از حد
  • وارد شدن ضربه به کمر
  • وارد آمدن فشار زیاد به عضلات کمر
  • قرار گرفتن در معرض هوای سرد
  • کم بودن میزان کلسیم و پتاسیم بدن
  • کم آبی بدن
  • ضعیف بودن عضلات شکم و کمر
  • آرتروز ستون فقرات
  • ناهنجاری های ستون فقرات مانند اسکولیوز
  • تحت فشار قرار گرفتن ستون فقرات
  • بلند کردن اجسام سنگین
  • ورزش شدید بدون آمادگی قبلی
  • فتق دیسک کمر
  • تنگی کانال نخاعی
  • سفتی تاندون‌ های عضلات همسترینگ
  • پارگی یا کشیدگی بیش از حد عضلات کمر
  • بیماری های روماتیسمی ستون فقرات مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان

درمان گرفتگی عضلات کمر

استراحت کردن و اجتناب از انجام کارهایی که سبب وارد شدن فشار به عضلات کمر و تشدید درد می شوند.

قرار دادن کمپرس گرم به تسکین درد ناشی از گرفتگی عضلات و تسریع بهبودی کمک یم کند.

برای تسکین درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی های عضلانی می توان از داروهایی همچون ایبوپروفن و ناپروکسن ایتفاده کرد.

تزریق داروهای شل کننده عضلات نیز در درمان اسپام و گرفتگی عضلات موثر است.

انجام ورزش های کششی تحت نظر فیزیوتراپیست علاوه بر درمان گرفتگی عضلات کمر احتمال بروز این آسیب در آینده را نیز کاهش می دهد.

انجام ورزش های تقویتی تحت نظر متخصص فیزیوتراپی نیز با تقویت عضلات شکم و کمر به بهبود این عارضه کمک می کند.

فیزیوتراپیست علاوه بر تمرینات ورزشی از تکنیک های ماساژ درمانی و درمان دستی ، سوزن خشک و الکتروتراپی برای درمان گرفتگی عضلات کمر بهره می برد.

 

 

 

مطالب مرتبط :

فیزیوتراپی در شمال ایران – فیزیوتراپی در لنگرود – فیزیوتراپی در گیلان – بهترین فیزیوتراپی گیلان – درمان کمردرد