کمردرد به چه دلایلی رخ می دهد؟

لیزر تراپی
لیزر تراپی
مهر ۱۳, ۱۳۹۷
کمردرد

کمردرد شایع ترین مشکل سیستم اسکلتی_عضلانی است و می توان گفت اغلب افراد به آن دچار شده اند.

دلایل و عوامل مختلفی می توانند منجر به کمردرد شوند که خوشبختانه در اغلب موارد با کمی استراحت و انجام تمرینات سبک تحت نظر فیزیوتراپیست کمردرد تسکین می یابد.

در این مقاله سعی کرده ایم به رایج ترین عواملی که منجر به بروز کمردرد می شوند اشاره داشته باشیم.

دلایل بروز کمردرد

بیماری‌ های ستون فقرات

فتق دیسک کمر ، تنگی کانال نخاعی ، پیری دیسک ، آرتروز کمر و ستون فقرات ، سرخوردن مهره ها، آسیب عصب سیاتیک و اسکولیوز از جمله بیماری هایی هستند که کمردرد مهم ترین مشخصه آن هاست.

درمان با فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی در بسیاری از مشکلات کمک کننده است و نیازی به انجام اعمال جراحی پرعارضه وجود ندارد.

عادات نادرست هنگام نشستن و راه رفتن

پوسچر نامناسب بدن حین ایستادن و نشستن (بطور مثال قوز کردن حین نشستن) فشار زیادی به ستون فقرات و دیسک بین مهره ای وارد کرده و می تواند منجر به بروز کمردرد شود.

انجام کارهایی نیز که نیاز به خم شدن های مکرر از کمر دارد نیز سبب افزایش فشار وارد بر دیسک ستون فقرات و همچنین بروز کشیدگی عضلات کمر و ایجاد کمردرد می شود.

با مراجعه به کلینک فیزیوتراپی خوب و مشورت با فیزیوتراپیست می توانید نحوه صحیح نشستن و ایستادن را بیاموزید.

حمل اجسام سنگین

بلند کردن و حمل اجسام سنگین فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند و می تواند سبب آسیب دیدک دیسک بین مهره ای و حتی جابجایی مهره ها شود.

رعایت اصول صحیح هنگام بلند کردن اجسام و کمک گرفتن از اطرافیان حین بلند کردن می تواند به پیشگیری از این وضعیت کمک کند.

وارد شدن ضربه به ستون فقرات

وارد شدن ضربات شدید حین ورزش و یا حوادث ناگهانی بر ستون فقرات می تواند سبب آسیب دیدن اجزای کمر و بروز کمردرد شود.

پس از این آسیب ها حتما با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید تا اقدامات درمانی را دریافت کنید.

نشستن به مدت طولانی

افرادی که بواسطه شرایط شغلی مدت زمان زیادی پشت میز مینشینند و تحرک ندارند بیش از سایرین در معرض خطر کمردرد قرار دارند.

این وضعیت در رانندگان هم صدق می کند.

برای پیشگیری از این وضعیت لازم است هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شد و حرکات کششی که فیزیوتراپیست تجویز کرده انجام دهید.

کم تحرکی

نداشتن فعالیت ورزشی منظم و کم تحرکی که غلب در افراد چاق دیده می شود یکی از مهم ترین دلایل کمردرد بدون عامل زمینه است.

ورزش منظم عضلات بدن را تقویت کرده و از بروز دردهایی همچون کمردرد جلوگیری می کند.

استفاده از کفش غیر استاندارد

پوشیدن کفش تنگ یا گشاد و یا استفاده از کفش های پاشنه بلند از مهم ترین عواملی هستند که سبب وارد شدن فشار به ستون فقرات و بروز کمر درد می شوند.

در هنگام ورزش و پیاده روی از کفش های مناسب و استاندارد استفاده کنید.

 

در کلینیک فیزیوتراپی نور در استان گیلان شهر لنگرود خدمات تخصصی فیزیوتراپی شامل شوک ویو تراپی، تکارتراپی، لیزرتراپی، کامپرشن تراپی، الکتروتراپی، مکانوتراپی و حمام پارافین ارائه می شود.

تلفن های تماس : ۰۳۱۴۲۵۵۱۲۴۵ – ۰۹۱۱۴۵۵۳۳۱۴